Tipp 1: Abtauchen & entspannen
Wenn es draußen stürmt und schneit, kann man es sich zu Hause richtig gemütlich machen. Schalten Sie für eine Stunde Klingel und Telefon ab und verwandeln Sie Ihr Badezimmer in eine Oase der Entspannung. Mit leiser Musik, Kerzenschein und einem duftenden Badezusatz Ihrer Wahl. Denn Duftstoffe wirken gerade im Winter wie ein natürliches Doping auf unsere Psyche. Geben Sie kurz bevor Sie in die Wanne steigen, einige Tropfen ätherisches Öl ins Badewasser, z.B. Rose, Melisse, Ingwer, Orange oder Zitrone. Sie können natürlich genauso gut Ihren Lieblingsbadezusatz zufügen. Ein in unserem Unterbewusstsein positiv besetzter Duft löst auf Anhieb wohlige Gefühle aus. Nutzen Sie die Badezeit für eine Haarkur und eine Gesichtsmaske.

Tipp 2: Wohlfühlbrause
Auch Duschen belebt die Sinne nach einem stressigen Tag, vor allem wenn Sie einen Duschzusatz mit Aromaessenzen wählen. Wechselduschen stärken das Immunsystem und machen den Kopf frei. Bei unempfindlicher Haut gönnen Sie sich 1 x pro Woche ein Duschpeeling. Verwöhnen Sie sich im Anschluss mit einem Körperöl.


Tipp 3: Abwarten und Tee trinken
Nehmen Sie sich im Alltagstrubel eine Auszeit mit einer Kanne Tee. Rooibostee ist koffeinfrei, mild und wirkt beruhigend. Reich an Vitamin C und Kupfer stärkt er Fingernägel und Haare. In vielen Varianten, z.B. mit Karamell, Wildkirsch und Vanille erhältlich.

Tipp 4: Duftkompressen
Kalte Kompressen erfrischen, warme entspannen: Waschlappen oder Gästehandtuch mit 500 ml Wasser und 5 – 6 Tropfen ätherischem Öl tränken. Für einige Minuten auf Stirn und Wangen oder aufs Dekolleté legen.

Tipp 5: Musik
Ob Mozart oder Rock – drehen Sie einen Ihrer Lieblingssongs auf und lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf. Einfach die Augen schließen und sich wegträumen oder laut mitsingen und -tanzen ... Ähnlich wie Düfte berührt Musik unsere Seele ohne jeden Umweg. Und das tut gut im Alltagsstress!

Apfelkuchen mit Rum und Schokolade

Zutaten für 12 – 16 Stücke:
4 Äpfel
125 ml Rum
200 g Butter
200 g Zucker
4 Eier
125 g gehackte Walnüsse
2 EL Kakaopulver
1 TL Zimt,
1 TL Backpulver
200 g gesiebtes Mehl

Für den Belag:
½ Glas Aprikosenkonfitüre
Schokostreusel

Zubereitung:
1. Äpfel schälen und in kleine Würfel schneiden. Mit dem Rum vermischen und ziehen lassen.
2. Butter schaumig schlagen. Nach und nach Zucker und Eier einrühren und solange schlagen, bis sich der Zucker vollständig gelöst hat.
3. Kakao, Zimt, Backpulver und Mehl mischen und sieben und alles mit den Nüssen vorsichtig unterrühren.
4. Rumäpfel über einem Sieb abtropfen lassen. Den restlichen Rum weggießen. Die Rumäpfelwürfel unter den Teig heben.
5. Teig in die Springform streichen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C ca. 45 Minuten backen.

6. Dann gut auskühlen lassen.
7. Die Aprikosenkonfitüre in einem Topf leicht erhitzen.
8. Die Kuchenoberfläche mit Konfitüre bestreichen und die Schokoladenstreusel darüber verteilen.

Kur(z)urlaub für die Haut

Gönnen Sie Ihrem Teint einmal wöchentlich einen Kurzurlaub mit pflegenden Masken und Ampullen. So lassen sich kleine Knitterfältchen rasch auspolstern. Ampullen beruhigen, regenerieren und straffen. Meist sind sie in kleinen Glasfläschchen vakuumverpackt und benötigen deshalb keine Konservierungsstoffe. Nach dem Öffnen müssen sie sofort verbraucht werden. Masken schließen die Hautoberfläche vorübergehend ab und regen die Durchblutung an. Sie können klärend, belebend oder beruhigend wirken. Sparen Sie die empfindliche Augenpartie beim Auftragen aus!