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Nehmen Sie sich einfach mal eine Auszeit zum Entspannen. Einmal ausgiebig den Körper verwöhnen und die Seele baumeln lassen – genau das bedeutet schließlich Wellness. Legen Sie einen Wellness-Tag ein und tanken Sie eine große Portion neue Energie. Dazu ist ein teurer Besuch in einem Wellness-Hotel gar nicht notwendig, denn eine Wellness-Oase kann man sich auch mit ganz einfachen Mitteln zu Hause erschaffen. Das einzige was man dafür braucht ist: Zeit. Abschalten: Wellness Start up Für einen Wellness-Tag oder auch einem Wellness-Wochenende in den eigenen vier Wänden sollten einige Vorbereitungen getroffen werden. Das Ergebnis soll schließlich sein, dass man sich rundum wohlfühlt, entspannt und den Alltagsstress hinter sich lässt. Machen Sie es sich zu Hause so bequem wie möglich:
 Auszeit in der Badewanne Für erholsame Seelenspaziergänge in der Badewanne eignen sich besonders Bäder mit ätherischen Ölen, denn die wertvollen Duft-Essenzen wirken sich positiv auf die Stimmung aus. So wirkt ein Rosmarin-Bad z.B. anregend und durchblutungsfördernd, Zitronen- und Orangendüfte wirken belebend und stimmungsaufhellend und Lavendel beruhigend und harmonisierend. Je nach dem gewünschten Ergebnis suchen Sie sich einfach das passende Entspannungsbad aus und lassen bei einem wohligen Vollbad den Stress des Alltags hinter sich. Für ein optimales Wohlfühlerlebnis bietet es sich an, Entspannungsbäder mit Pflegebädern zu kombinieren: Verwenden Sie dafür natürliche Öle wie z.B. Olivenöl und geben Sie Ihre favorisierten ätherischen Essenzen hinzu. So wird aus einer simplen Badewanne Ihre ganz persönliche Wellness-Oase. Für die ca. 20-minütige Auszeit empfiehlt sich auch der Griff zur aktuellen Lieblingslektüre. Im Badezimmer aufgestellte Duftkerzen und angenehme Hintergrundmusik sorgen für eine entspannende Atmosphäre.  Wellness für die HautZusätzlich zur täglichen Gesichtspflege sollte man die Haut einmal in der Woche mit einer pflegenden Gesichtsmaske verwöhnen. Mit einer vitalisierenden Maske für normale Haut tankt Ihre Haut eine große Portion neue Energie. Eine klärende Gesichtsmaske entfernt bei Mischhaut alte Hautschüppchen und verringert die Talgproduktion. Pflegende Wirkstoffe wie Aloe Vera, Panthenol, Allantoin, Mineralien und Coenzym Q10 dringen tief bis in die unteren Hautschichten ein und lassen die Haut sichtbar erholter Aussehen. Das Ergebnis: Eine Haut, die sich weich und geschmeidig anfühlt strahlend frisch wirkt. Nehmen Sie während der 10-15-minütigen Anwendung (Augen- und Mundpartien bleiben ausgespart) eine bequeme Position ein und ruhen Sie sich aus. Das ist nicht nur Wohltat für die Haut, sondern auch Entspannung für Körper und Seele. Entfernen Sie die Gesichtsmaske mit warmem Wasser oder ziehen Sie diese ab. Pflegen Sie anschließend Ihr Gesicht wie gewohnt.
 Relax-Tag für Füße und BeineTagtäglich tragen uns unsere Füße und Beine zuverlässig durchs Leben. Doch in der Pflege kommen gerade die Füße oftmals zu kurz. Eine echte Wohltat für strapazierte Füße ist ein warmes Fußbad. Entspannen Sie während des Fußbades ruhig mit einem guten Buch oder schließen Sie einfach die Augen und lassen Sie bei Ihrer Lieblings-CD Ihren Gedanken freien Lauf – ungefähr 15 Minuten lang. Anschließend können die Füße von überschüssiger Hornhaut und abgestorbenen Hautschüppchen mit einem Bimsstein vorsichtig befreit werden. Zusätzlich können Sie ein Fuß- und Beinpeeling anwenden. Durch die Anwendung eines milden Peelings werden nicht nur die Hautschüppchen entfernt, sondern die Haut wird durch diese Vorbehandlung optimal auf die nachfolgende Pflege vorbereitet. Reichhaltige Cremes dringen dadurch besser auch in tiefer liegende Hautschichten ein. Massieren Sie zum Abschluss ein rückfettendes Pflegeprodukt mit kreisenden Bewegungen ein, das fördert die Durchblutung.  Schlafen Sie gut!Egal ob Wellness-Tag oder Wellness-Wochenende: Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen. Nur so kann sich der Körper ausreichend und wirksam regenerieren. Wesentliche Faktoren für einen erholsamen Schlaf sind die Schlafumgebung, die Matratze und die Aktivitäten vor dem Zubettgehen: Eine beruhigende Tasse Tee, ein gutes Buch, ein angenehm gestaltetes und gemütliches Schlafzimmer sowie die richtige Raumtemperatur tragen maßgeblich zum gesunden Schlaf bei. Wenn Sie sich die Zeit für einen Wellness-Tag genommen haben, sollten Sie sich deshalb auch unbedingt genug Zeit zum Schlafen gönnen. Gehen Sie ins Bett wenn Sie sich müde fühlen und stellen Sie den Wecker ab – schlafen Sie mal richtig aus.
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